5 Cara Sederhana Menyebarkan Kebaikan di Internet

Published on February 22, 2022

Menyebarkan kebaikan melalui gerakan kecil di media sosial dapat berdampak besar pada hari seseorang. Di zaman kiamat tindakan yang menjadi sangat umum bahkan Merriam Webster mencatat istilah itu pada tahun 2020 masuk ke media sosial bisa menjadi lereng yang licin.

Komentar negatif atau judul yang menjengkelkan dapat dengan cepat mengubah suasana hati Anda menjadi buruk, dan penelitian bahkan telah membuktikan bahwa penggunaan media sosial dapat memperburuk masalah kesehatan mental . Semua ini menunjukkan bahwa bersikap baik secara online, lebih dari sebelumnya, sangat penting.

Psikolog klinis berlisensi yang berbasis di Florida Zamira Castro , Ph.D mengatakan bahwa berbagi kebaikan secara online dapat menjadi “praktik yang baik untuk tetap menjadi manusia dalam kondisi yang semakin jauh.” Bersikap baik secara langsung atau online dapat berdampak positif pada suasana hati, citra diri, dan kepuasan Anda secara keseluruhan dengan hubungan Anda, tambahnya. 

Penelitian yang diterbitkan awal tahun ini di Journal of Technology in Behavioral Science menunjukkan juga bahwa self-compassion dapat bertindak sebagai penyangga terhadap efek kesehatan mental yang lebih negatif yang dapat berasal dari penggunaan Instagram yang berkepanjangan .

Ketika Anda baik kepada diri sendiri, Anda cenderung tidak jatuh ke dalam kehancuran yang sama—dan Anda lebih siap secara emosional untuk membantu menumbuhkan lingkungan yang positif secara online.

Berikut adalah beberapa tindakan kecil yang dapat membuat perbedaan besar dalam hari seseorang, atau bahkan kehidupan mereka.

1. Tulis ulasan positif untuk tempat, produk, dan perusahaan yang pernah berinteraksi dengan Anda.


Sulit untuk melebih-lebihkan seberapa besar dampak ulasan yang baik terhadap bisnis. Pada tahun 2021, perusahaan perangkat lunak konten Power Review melakukan survei terhadap 6.538 konsumen di seluruh Amerika Serikat dan menemukan 98% pembeli menganggap peringkat dan ulasan sebagai elemen terpenting dalam keputusan pembelian (bahkan lebih daripada harga). Ini menunjukkan: Ulasan yang baik tidak hanya akan membuat pemilik bisnis tersenyum—itu juga dapat mendatangkan lebih banyak pelanggan. 

Linn Atiyeh , CEO perusahaan perekrutan dan pengayauan yang berbasis di Louisiana, Bemana menerima “promosi yang bersinar dari klien yang pernah bekerja dengan kami,” katanya melalui email. “Meskipun hanya memiliki hubungan singkat dengan klien, mereka berusaha keras untuk mempromosikan layanan kami dalam posting blog di situs web mereka.” Selama tahun berikutnya, perusahaan menandatangani sekitar lima klien lagi, hanya berkat posting blog itu saja.

Menurut situs web ulasan pelanggan Trustpilot , ulasan yang baik harus dirinci. Misalnya, alih-alih hanya mengatakan bahwa makanan restoran itu enak, bicarakan tentang hidangan apa yang benar-benar menonjol, layanannya yang luar biasa, dan suasananya—semakin detail yang Anda dapatkan, semakin baik. 

Tidak ada ulasan yang lebih baik daripada ulasan negatif—tetapi umpan balik yang membangun dapat membantu seseorang dalam jangka panjang, jika dibagikan dengan tepat (seperti melalui DM). Umpan balik yang membangun, Dr. Castro menjelaskan, adalah komentar yang dapat “memupuk dan mendukung yang lain dalam membuat perubahan atau peningkatan yang positif.” 

2. Donasi untuk tujuan yang baik.


Ada alasan mengapa Anda cenderung merasa senang saat memberikan donasi ke badan amal yang sangat Anda sukai. Sebuah studi yang diterbitkan pada Juni 2021 di The Journal of Positive Psychology menemukan bahwa ketika orang memberikan sumbangan amal yang kecil, mereka mengalami peningkatan kebahagiaan. Jadi, tidak hanya organisasi yang layak mendapatkan dukungan finansial Anda—Anda juga mendapatkan peningkatan suasana hati yang baik.

Mendorong orang lain untuk berdonasi di media sosial atau melalui belanja online juga dapat memberikan dampak yang cukup besar. Perusahaan Givz mengizinkan pengecer untuk menerapkan "insentif donasi" ke produk—persentase dari biaya langsung masuk ke badan amal (sampai saat ini, ini membantu menyumbangkan lebih dari $150.000). Perangkat lunak ini tidak hanya membantu bisnis untuk memberi insentif kepada pembeli online, salah satu pendiri dan CEO Andrew Forman mengatakan itu juga menciptakan efek domino.

“Salah satu konsumen yang mengulurkan tangan benar-benar terjebak dengan saya. Tidak hanya dia bisa menyumbangkan $10 untuk amal pilihannya, tetapi pengalaman itu mengingatkannya di mana dia dulu secara konsisten menjadi sukarelawan, ”katanya melalui email. “Dia akhirnya kembali ke organisasi untuk menjadi sukarelawan untuk pertama kalinya setelah bertahun-tahun pada akhir pekan berikutnya.” Ini adalah kemenangan untuk semua orang.

Situs crowdfunding seperti Kickstarter, Indiegogo, dan GoFundMe adalah cara yang bagus untuk membantu orang-orang yang mengumpulkan uang untuk usaha bisnis, pengeluaran darurat, dan banyak lagi. Anda juga dapat terlibat dalam upaya saling membantu secara online.

Beli dari daftar keinginan Amazon organisasi (Anda dapat menelusuri berbagai kebutuhan amal di Amazon Smile ), melakukan pengiriman bahan makanan online untuk tetangga yang sakit, atau menjadi sukarelawan untuk membantu siswa dengan les melalui Zoom. 

Anda juga dapat terhubung dengan orang-orang di sekitar Anda secara online untuk mempelajari lebih lanjut tentang kebutuhan komunitas Anda yang lebih dekat. Elodie Bottine ikut mendirikan aplikasi MyNabes pada Oktober 2019, dengan misi “menciptakan kembali semangat lingkungan yang ada di masa lalu dan menempatkan komunitas dalam ekosistem yang lebih kolaboratif, suportif, dan ramah” melalui sistem obrolan online. Terakhir musim liburan , aplikasi meluncurkan rantai solidaritas, menghubungkan dengan pengguna online untuk membeli mainan untuk keluarga yang membutuhkan. 

3. Laporkan postingan negatif 


Negatif dapat menyebar dengan cepat di media sosial terutama karena ketika orang tidak membuat komentar mereka dengan keras, mereka dapat merasa bahwa kata-kata mereka tidak memiliki konsekuensi (terutama jika mereka memposting secara anonim)—dan itu sama sekali tidak benar.

“Penelitian demi penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang memiliki reaksi emosional yang mendalam terhadap apa yang mereka lihat dan baca secara online,” Brooke Jones, wakil presiden dari The Random Acts of Kindness Foundation mengatakan melalui email. “Kata-kata itu penting.” 

Penindasan dunia maya sangat lazim di kalangan remaja, tetapi ini adalah masalah yang dihadapi orang-orang dari segala usia. Menurut data yang diterbitkan oleh Statista awal tahun ini, lebih dari 40% orang dewasa di AS pernah mengalami cyberbullying dalam hidup mereka, dan 36% telah mengurangi aktivitas online mereka khususnya karena pelecehan digital.

Kebencian dan pelecehan online dapat memiliki konsekuensi serius, menyebabkan perasaan cemas, pikiran depresi, dan insomnia pada target, penelitian menunjukkan dan disorot dalam pengalaman bintang Olimpiade, Simon Biles .

Dengan melaporkan postingan negatif, Anda dapat membantu melindungi orang lain dari penindasan dan ujaran kebencian. Dan, dengan menyebarkan kebaikan, Anda dapat membantu menumbuhkan lingkungan online yang aman dan sehat di mana orang-orang merasa dicintai dan didukung. 

4. Mulai reaksi berantai dari perbuatan baik secara online.


Banyak perbuatan baik dilakukan secara rahasia—tetapi Anda tidak perlu malu untuk membagikan tindakan kebaikan yang Anda lakukan secara online. Serius: Sangat mungkin bahwa tindakan Anda dapat menginspirasi orang lain untuk melakukan kebaikan juga. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers of Psychology pada Januari 2021 menemukan bahwa mengonsumsi penggambaran media tentang orang-orang yang saling membantu atau mendukung membuat pemirsa merasa lebih bahagia, lebih tenang, dan lebih murah hati. The #randomactsofkindness hashtag pada tiktok, misalnya, memiliki lebih dari 172,7 juta tampilan dan menampilkan orang-orang yang berbuat baik di komunitas mereka—ada banyak inspirasi untuk dibagikan. Pengguna membagikan video diri mereka membayar makanan orang asing, membagikan bunga, dan memberi pujian kepada orang lain. Mungkin terasa sombong untuk membagikan tindakan kebaikan Anda secara online, tetapi hal itu mendorong orang lain untuk mengikuti jejak Anda—ini menciptakan reaksi berantai.

“Prinsip panduan yang saya coba sampaikan kepada semua orang adalah ini: Dengarkan hal-hal baik yang terjadi di sekitar Anda,” kata Jones. “Itu ada di mana-mana. Ketika Anda mulai melihat dan merasakannya lebih sering, pastikan Anda membagikannya dengan orang lain.”

5. Dukung orang-orang yang Anda sayangi melalui keterlibatan


Ya, media sosial memiliki kekuatan untuk memberikan efek negatif pada kesehatan mental seseorang. Tapi itu juga bisa menjadi sumber kebaikan yang serius, menurut Mesfin Awoke Bekalu , peneliti ilmuwan di Lee Kum Sheung Center for Health and Happiness di Harvard TH Chan School of Public Health.

Penelitiannya menunjukkan bahwa interaksi media sosial yang positif dapat memperkuat ikatan sosial orang satu sama lain dan dapat menebus waktu tatap muka yang berkurang (terutama penting untuk diperhatikan selama pandemi). Semua tergantung jalannyaAnda menggunakan media sosial. Jadi, untuk membina hubungan yang kuat, sukai postingan teman Anda, tambahkan komentar positif, dan kirim pesan dukungan kepada teman atau hanya orang yang Anda hargai atau kagumi.

Jika Anda masih bertanya-tanya bagaimana bersikap baik secara online, yang perlu Anda ketahui hanyalah bahwa itu tidak membutuhkan sikap yang besar.

Yang penting untuk diingat adalah bahwa sedikit saja akan berdampak besar, bahkan tindakan kebaikan sekecil apa pun dapat memberikan dampak besar dan berkontribusi untuk membina lingkungan yang positif secara online.

Keep reading

More posts from our blog